Tips Dan Trik Menghindari Stress

1. Dekatkan Diri Dengan Sang Pencipta

Perbaiki hubungan Anda dengan Sang Pencipta. Tingakatkan sisi religius Anda, serahkan semua masalah Anda pada-Nya. Ini akan membantu Anda lebih tenang dan terkontrol.

2. Manfaatkan Stress

Cobalah berjalan beriringan dan manfaatkan secara produktif. Di tengah-tengah situasi yang seba sulit dan berada di bawah tekanan kreativitas kita justru akan berkembang.

3. Positive Thinking

Jika Anda terbiasa berpikir positif hal itu dapar menjadi kekuatan bagi Anda. Teruslah isi pikiran Anda dengan hal-hal positif, pecayalah bahwa berpikir positif akan menghasilkan hal luar biasa.

4. Tingkatkan Kesehatan Jiwa Dan Raga

Membiasakan bergaya hidup sehat, tidak hanya fisik yang menjadi sehat, jiwa Anda pun akan sehat. Jika pikiran Anda bebas stres dan pikiran negatif, Anda tidak mudah terserang penyakit dan kecil kemungkinan anda mengalami depresi serta emosi negatif yang merusak.

5. Tidur Dan Istirahat Yang Cukup

Kurang tidur dapat menjadi pemicu stress tetapi tidur berlebihan juga juga tidak baik. Minimal tubuh kita memerlukan tidur 8 jam selama 24 jam sehari. Tidur cukup akan membantu Anda mengatasi stres dan mengurangi ketegangan pikiran.

6. Olahraga Teratur

Berolahraga yang ringan namun konsisten akan sangat membantu menjaga stamina dan energi tubuh Anda. Cobalah sempatkan berjalan di sekitar rumah Anda selama 15 menit, lakukan secara rutin. Olahraga membantu memompa oksigen ke otak, sehingga menstimulasinya untuk bekerja lebih baik.

7. Makan Yang Teratur

Konsumsilah makan yang seht dan aman, selain itu pilihlah makanan yang bersih, higienis dan bergizi. Selain jenis makanan, perhatikan pula waktu makan Anda, jangan sampai telat dan makanlah secara teratur.

8. Mendengarkan Musik

Melodi dan suara musk membuat pikiran dan tubuh Anda rileks. Coba dengarkan musik dan biarkan iramanya memasuki diri Anda, bahkan Anda bisa ikut bergoyang diiringi musik hal ini bertujuan agar ketegangan pikiran Anda berkurang.

9. Berpergian Ke Tempat Baru

Cobalah untuk berpergian ke tempat-tempat baru bersama keluarga atau sahabat-sahabat Anda. Keluarlah dari rutinitas dan suasana yang hiruk-piruk. Lemaskan urat saraf dengan pemandangan dan suasana baru.

10. Perbanyak Aktivitas Soial Anda

Hubungi sahabat atau teman-teman lama Anda, berbagi cerita seru dan cerita-cerita jadul yang membuat beban Anda terasa lebih ringan, bahkan hilang. Memperluas hubungan sosial juga bisa menambah wawasan dan cara pandang Anda.

11. Perdalam Hobi Anda

Luangkan waktu untuk mengerjakan hobi anda, mengerjakan sesuatu yang disenangi dapat membuat Anda menjadi rileks dan nyaman.

Share